Cykelcross – i HCS

 

Holbæk Cykelsport vil gerne være med til at understøtte og skabe nye rammer for cykeltræningen i klubben.

I december 2014 afviklede vi for første gang i klubbens historie Cykelcross løb på fælleden. Løbet blev en succes, og vi har sagt ja til at afvikle endnu et løb i november i år. I forlængelse heraf, har vi valgt at bakke op om et nyt træningsinitiativ fra Lars P. Jensen. Formålet med initiativet er dels at fremme den traditionsrige cykelcross disciplin i klubregi, men dernæst at skabe et nyt grundlag for en spændende vintertræning, med mulighed for at blive udfordret fysisk og teknisk.  

Nyt - Cross træning hver lørdag fra den 26. september

Træningen har sit udgangspunkt fra klubhuset kl. 9.00 og vil være tilrettelagt således, at der køres helt eller delvist sammen med dem der træner MTB.
Dog vil der være tale om at træningen altid tilrettelægges/målrettes således at det giver effekt på cross henseende.

 Cykelcross

Der er helt overordnet tale om træning målrettet:

  • Teknik – ned, opkørsel, sving, forcering af forhindringer på cykel eller i løb
  • Udholdenhed – det konstante pres i længere perioder og lange ture  
  • Styrke – tungt og hårdt
  • Eksplosive – de korte og hurtige intervaller

Som noget nyt og lidt anderledes vil der være løb med/uden cykel som også indgår i træningen.

Der vil til hver træning være tilrettelagt et træningsprogram/ plan af Lars Jensen og Casper Saltoft, som har lovet at bidrage til denne del også.  

For dem der vil lidt mere

Træningen tilrettelægges således at der er sammenhæng mellem træning og konkurrence. Dels til klubbens eget løb i november og til Soigneur XC Cup, der er Cykelcrossens pendant til Mtb Slush cup. Det betyder at de lørdage, hvor der er løb søndag f.eks. kun trænes teknik eller let træning og af de øvrige træningsgange ”ligger” op til kommende løb.

Soigneur XC Cup køres følgende søndage i vinterhalvåret pris ca. 700 kr. (se mere på soigneur.dk)

18. oktober, 15. november, 17. januar, 7. februar og 6. marts

Informationer/ kommunikation om træningen mv. vil ske via Facebook, så dem der er interesseret i at deltage, skal altså give sig til kende der, og rette evt. spørgsmål derinde.

Vi håber, at I vil tage godt imod initiativet. 

 

{MODULE:PAGE_BOX1}
{MODULE:PAGE_BOX2}
{MODULE:PAGE_BOX3}