Velkommen til Holbæk Cykelsport

Kære medlemmer
Årets klubmesterskaber er lige om hjørnet. mesterskaber afholdes tirsdag 22 august 2023, med første start kl. 18:00

Tilmeld dig vores traditionsrige arrangement, og læse mere her: https://www.sportstiming.dk/event/12990

HUSK: Hvis du ikke kan eller vil køre, kan du deltage i løjerne som hjælper..

Et af Holbæk Cykelsports faste arrangementer nærmer sig.
Vi er i øjeblikket ved at planlægge det traditionsrige Eiland Electric klubmesterskab i linjeløb tirsdag den 22. august 2023.

Husk nu at klubmesterskaberne ikke kun er en konkurrence. Klubmesterskaberne er også et socialt arrangement hvor vi mødes til en snak og en cykeltur, i lidt andre rammer end den daglige træning, og alle medlemmer af Holbæk Cykelsport er velkomne.
Nogle vil ud og konkurrere, andre vil gerne deltage men ikke nødvendigvis køre for at vinde, og der skal være plads til begge dele.
Du skal køre/ tilmelde dig, i den gruppe, du plejer at træne sammen med.
Tilmeldingen er åben, og du kan tilmelde dig via linket højere oppe.

Der køres klubmesterskaber i følgende klasser:
-Elite
-Gruppe 1.
-Gruppe 2.
-Gruppe3.
-Hold Q gruppe 1,
-Hold Q gruppe 2.
-U.17.
-U.15.
-U.13.
-U. 11.

Startgrupper/tidspunkter/distance:

Stor rute (16,7 km).
Elite+Gruppe 1+U.17 Kl. 18:00 4 omgange / 66,8 km.
Gruppe 2 Kl. 18:02 3 omgange / 50,1 km.
*Gruppe 3 Kl. 18:06 3 omgange / 50,1 km.
Hold Q 1 Kl. 18:04 2 omgange / 34,4 km.
*Hold Q 2 Kl. 18:08 2 omgange / 34,4 km.

*OBS: Gruppe 3 og Hold Q2- køre samlet, i et tempo hvor alle kan være med, ind til der mangler 1 omgang. Herefter gives løbet frit så der kan kåres en klubmester på målstregen.

Lille rute (7,3 km).
U 11 (sammen med U13) Kl. 18:01 2 omgang / 14,6 km.
U 13 (Sammen med U11) Kl. 18:01 3 omgange / 21,9 km.
U 15 (Sammen med U11) Kl. 18:01 5 omgange / 36,5 km.

Starten går på Kildebjergskolen.
Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/183302142
Rute ungdom: https://connect.garmin.com/modern/course/183304550

HUSK Parkering på bagerste P. plads ved Mørkøv hallen

Tid registreres af Sportstiming/DGI.
Chip udleveres sammen med nummer, og skal monteres på højre side af hjelmen.

Gearing for U. ryttere.

U17: Maksimumgearing er 7,33
Gearforslag med c700 hjul og 25 mm. dæk 55/16-48/14-38/11-34/10.

U15: Maksimumgearing er 6,68
Gearforslag med c700 hjul og 25 mm. dæk 50/16-44/14-34/11-31/10.

U13: Maksimumsgearing er 6,18
Gearforslag med c700 hjul og 25 mm. dæk 46/16-40/14-32/11-29/10.

U11: Maksimumsgearing er 6,18
Gearforslag med c700 hjul og 25 mm. dæk 46/16-40/14-32/11-29/10.

Gear kontrol kan forekomme.

HUSK:
Du skal være klar 1 minut før start.
Du skal selv have forplejning med.
Du skal være synlig iført Holbæk cykelsports klubdragt. Hvis medlem er tilknyttet et team, skal rytteren køre i teamets dragt.

Der vil blive kåret klubmester, og være præmier til de tre første i hver klasse.
Efter løbet er der traditionen tro præmieoverrækkelse, samt grillpølser og vand på pladsen ved Mørkøv hallen. HUSK cykellygter.

Manual til holdkaptajner – Holbæk Cykelsport 2023
Igennem de senere år er Holbæk Cykelsport vokset i størrelse og vi er blevet flere
medlemmer i motionsafdelingen. Dette betyder, at vi har et meget bredt spekter af
ryttere. Lige fra de hurtige som ligger lige under eller på licensniveau og til hold 4
ryttere, som gerne vil køre en tur i et roligere tempo.
Det er vigtigt, at der er plads til alle i Holbæk Cykelsport og det stiller derfor krav til
vores bredde og udbud af kaptajner. Uden kaptajner - ingen klub.

Nye medlemmer
En af vores udfordringer har været at have nye medlemmer med og få dem
introduceret på ordentlig vis. Det er vigtigt at man føler sig velkommen og godt
behandlet.
I ”gamle dage” blev man introduceret på hold 4 af gode og erfarne klubmedlemmer.
Herefter rykkede man op efterhånden som erfaringen blev bygget på. Det fungerede
godt og man lærte hurtigt andre at kende i klubben.
Det er et fælles ansvar for ALLE klubbens medlemmer at opføre sig pænt og
ordentligt overfor nye medlemmer, så de får lyst til at komme til de efterfølgende
træningsaftener.

Holbæk Cykelsport’s 10 Bud!
Igennem mange år har vi kørt efter klubbens de 10 bud, som gælder på alle
ture/træninger:
1. Ved trænings start meddel hurtigt om du er kaptajn og på hvilket hold.
Appellér til at medlemmer hurtigt stiller sig på det hold de ønsker at køre på.
Forsøg at få medlemmer til at være fleksible og positive hvis de bliver bedt om
at køre på et andet hold. Kaptajn skal indrette træning efter laveste niveau i
gruppen. Maksimalt antal i gruppe er 12 ryttere.

2. Vi kører 2 og 2 – skifter med indianerskift! Alle hold skifter højre om. Ved
større veje som Nykøbingvej, Ringstedvej, Ryevej eller hvor kaptajnen
skønner, det er nødvendigt, køres der 1 og 1. Husk at melde om biler
for/bagfra og giv plads til at biler kan komme forbi os på en sikker måde. Ved
passage af store veje, stopper gruppen og der passeres samlet.

3. De første 10 km er opvarmning!

4. Kaptajn bestemmer tur og evt. træning. Træning kan varieres med intervaller,
med bakker eller højt snit. Kaptajnen tager udgangspunkt i vejr og fremmøde,
samt lytter til ønsker fra gruppen. Ved intervaltræning skal fart mellem
intervaller være lav. Instruktioner til gruppen gives ved at stoppe gruppen og
forklare hvad der skal udføres.

5. Ved interval vælges aftalte ruter og der samles op ved aftalt sted når alle er
fremme.

6. Eventuelle diskussioner eller korrektioner fra kaptajns side gives ved at stoppe
gruppen og på en ordentlig måde få clearet problematikken. Kaptajner skal
forsøge at give kritik på en konstruktiv måde.

7. Færdselsreglerne skal overholdes når vi kører! Tag stort hensyn til øvrig trafik!

8. Hold til højre når vi passerer en bakke! I byzone sættes farten ned!

9. Pas på med skiltespurter, hvis der ikke er gode oversigt forhold.

10.Tag godt imod nye medlemmer og lær dem at køre efter vores regler!

Gode råd til holdkaptajnen
• Gør træningsturen interessant, både træningsmæssigt og socialt. Giv
feedback under og efter træningen. Tag ansvar hvis uheldet er ude. Hjælp
med slangeskift ved punktering.

• Tal med evt. problemryttere efter træningen, - ikke under træningen.

• Hvis en eller flere ryttere skal lade vandet, foregår det i det åbne landskab,
evt. bag et træ eller busk, ikke i bymæssig bebyggelse, eller op af folks hække.

• Før træning benyttes toilet under tribunen eller inde i Sportsbyen.

• Færdselsloven skal ALTID overholdes.

• ALLE ryttere SKAL køre med CE godkendt cykelhjelm.

• ”Sammen ud og sammen hjem”- det er vores motto. Alle ryttere skal sikkert
hjem. Hvis en rytter bliver sløj eller er fejlplaceret følges denne hjem af 1-2
ryttere. Ingen må efterlades alene.

Sæt kryds i kalenderen allerede nu, så du er klar til alle de spændende Gravel-Ude ture frem til foråret.

Der kommer flere detaljer efterhånden som vi nærmer os de enkelte ture.

Dato                              Arrangør                           Sted

Søndag den 8/1             Steen Hermansen            Jyderup
Søndag den 22/1           Michael Elmstrøm            Jægerspris
Søndag den 5/2             Michael Busch                  Hvalsø
Søndag den 19/2           Rein Kloppenburg            Gislinge
Søndag den 5/3             Louise                                  Vig
Søndag den 19/3           Bent Geertsen                   Lejre

Fremover skal kontingentet i Holbæk Cykelsport betales via din profil i vores nye klubsystem.

Klik på "bliv medlem" og følg anvisningerne og betalt med dit kort.

Har du spørgsmål alle problemer med at oprette dig i systemet, så skriv endelig til os - vi hjælper gerne.