Manual til holdkaptajner – Holbæk Cykelsport 2023
Igennem de senere år er Holbæk Cykelsport vokset i størrelse og vi er blevet flere
medlemmer i motionsafdelingen. Dette betyder, at vi har et meget bredt spekter af
ryttere. Lige fra de hurtige som ligger lige under eller på licensniveau og til hold 4
ryttere, som gerne vil køre en tur i et roligere tempo.
Det er vigtigt, at der er plads til alle i Holbæk Cykelsport og det stiller derfor krav til
vores bredde og udbud af kaptajner. Uden kaptajner - ingen klub.
Nye medlemmer
En af vores udfordringer har været at have nye medlemmer med og få dem
introduceret på ordentlig vis. Det er vigtigt at man føler sig velkommen og godt
behandlet.
I ”gamle dage” blev man introduceret på hold 4 af gode og erfarne klubmedlemmer.
Herefter rykkede man op efterhånden som erfaringen blev bygget på. Det fungerede
godt og man lærte hurtigt andre at kende i klubben.
Det er et fælles ansvar for ALLE klubbens medlemmer at opføre sig pænt og
ordentligt overfor nye medlemmer, så de får lyst til at komme til de efterfølgende
træningsaftener.
Holbæk Cykelsport’s 10 Bud!
Igennem mange år har vi kørt efter klubbens de 10 bud, som gælder på alle
ture/træninger:
1. Ved trænings start meddel hurtigt om du er kaptajn og på hvilket hold.
Appellér til at medlemmer hurtigt stiller sig på det hold de ønsker at køre på.
Forsøg at få medlemmer til at være fleksible og positive hvis de bliver bedt om
at køre på et andet hold. Kaptajn skal indrette træning efter laveste niveau i
gruppen. Maksimalt antal i gruppe er 12 ryttere.
2. Vi kører 2 og 2 – skifter med indianerskift! Alle hold skifter højre om. Ved
større veje som Nykøbingvej, Ringstedvej, Ryevej eller hvor kaptajnen
skønner, det er nødvendigt, køres der 1 og 1. Husk at melde om biler
for/bagfra og giv plads til at biler kan komme forbi os på en sikker måde. Ved
passage af store veje, stopper gruppen og der passeres samlet.
3. De første 10 km er opvarmning!
4. Kaptajn bestemmer tur og evt. træning. Træning kan varieres med intervaller,
med bakker eller højt snit. Kaptajnen tager udgangspunkt i vejr og fremmøde,
samt lytter til ønsker fra gruppen. Ved intervaltræning skal fart mellem
intervaller være lav. Instruktioner til gruppen gives ved at stoppe gruppen og
forklare hvad der skal udføres.
5. Ved interval vælges aftalte ruter og der samles op ved aftalt sted når alle er
fremme.
6. Eventuelle diskussioner eller korrektioner fra kaptajns side gives ved at stoppe
gruppen og på en ordentlig måde få clearet problematikken. Kaptajner skal
forsøge at give kritik på en konstruktiv måde.
7. Færdselsreglerne skal overholdes når vi kører! Tag stort hensyn til øvrig trafik!
8. Hold til højre når vi passerer en bakke! I byzone sættes farten ned!
9. Pas på med skiltespurter, hvis der ikke er gode oversigt forhold.
10.Tag godt imod nye medlemmer og lær dem at køre efter vores regler!
Gode råd til holdkaptajnen
• Gør træningsturen interessant, både træningsmæssigt og socialt. Giv
feedback under og efter træningen. Tag ansvar hvis uheldet er ude. Hjælp
med slangeskift ved punktering.
• Tal med evt. problemryttere efter træningen, - ikke under træningen.
• Hvis en eller flere ryttere skal lade vandet, foregår det i det åbne landskab,
evt. bag et træ eller busk, ikke i bymæssig bebyggelse, eller op af folks hække.
• Før træning benyttes toilet under tribunen eller inde i Sportsbyen.
• Færdselsloven skal ALTID overholdes.
• ALLE ryttere SKAL køre med CE godkendt cykelhjelm.
• ”Sammen ud og sammen hjem”- det er vores motto. Alle ryttere skal sikkert
hjem. Hvis en rytter bliver sløj eller er fejlplaceret følges denne hjem af 1-2
ryttere. Ingen må efterlades alene.
DGI Midt -og Vestsjælland arrangerer Spar Nord Enkeltstart i samarbejde med Holbæk Cykelsport, 20. juni 2023.
Tilmelding og mere info her: https://www.sportstiming.dk/event/12026
Klasseinddeling
U17, Åben klasse, H30, H40, H50, H60 og dameklasse
22,7 km rundstrækning.
U11, U13 og U15 (drenge og piger)
12,5 km rundstrækning.
Se Ruterne
Lang rute: 22,7 km
https://www.alltrails.com/explore/map/enkelstart-tuse-naes-klubmesterskab--3?referrer=gpsies
Kort rute: 12,3 km
https://mimer.dgi.dk/offentlig/8C6C1848-001 (Kort)
Start og mål på Udby Kirkevej 27. Ruten er markeret med gule pile, og der er trafik officials og flagposter langs ruten.
Start
Første start er kl. 18.00
Der startes med 1. minuts mellemrum, og der køres efter 25 meter reglen, dvs. at der skal være 25 meter mellem hver rytter. Bliver man overhalet, skal man lade sig falde 25 meter tilbage.
Vær klar i startområdet minimum 3 min. før din start.
Startliste
Endelig startliste med tidspukterne fremsendes 19. juni til dig på mail.
Den bliver ligeledes lagt ind her på siden.
Praktisk
Enkeltstartscykel, tristyr, pladehjul og enkelstartshjelm er tilladt.
Der køres efter færdselsreglerne, og følgebiler er ikke tilladt.
Chip placeres på højre side af hjelmen.
Klasser
U11, U13, U15, U17 for drenge og piger.
Åben klasse, H30, H40, H50, H60 og dameklasse.
Der kåres HCS klubmestre i alle klasser.
Klubmester
For at blive klubmester skal man være medlem af HCS, stille op for HCS og bære klubbens dragt.
Hvis hurtigste rytter ikke er medlem af HCS, får han/hun også en præmie.
Ikke HCS medlemmer betaler startgebyr på 125 kr. i børneklasserne og 225 kr. i seniorklasserne.
Regler
Der er bindende tilmelding, deltagergebyret refunderes ikke ved afbud.
Skulle løbet blive aflyst grundet force majeure, tilbagebetales deltagergebyret ikke.
Sæt kryds i kalenderen allerede nu, så du er klar til alle de spændende Gravel-Ude ture frem til foråret.
Der kommer flere detaljer efterhånden som vi nærmer os de enkelte ture.
Dato Arrangør Sted
Søndag den 8/1 Steen Hermansen Jyderup
Søndag den 22/1 Michael Elmstrøm Jægerspris
Søndag den 5/2 Michael Busch Hvalsø
Søndag den 19/2 Rein Kloppenburg Gislinge
Søndag den 5/3 Louise Vig
Søndag den 19/3 Bent Geertsen Lejre
Fremover skal kontingentet i Holbæk Cykelsport betales via din profil i vores nye klubsystem.
Klik på "bliv medlem" og følg anvisningerne og betalt med dit kort.
Har du spørgsmål alle problemer med at oprette dig i systemet, så skriv endelig til os - vi hjælper gerne.
Tirsdag fik vi kørt nogle gode klubmesterskaber omkring Mørkøv. Vejret artede sig pænt og det var dejligt at se, at alle var indstillet på nogle fair og sikre cykelløb. Efter målgang var der Kaffe, vand og ikke mindst Finn's lækre pandekager på P-pladsen ved Mørkøvhallen.
Her kan du se resultaterne i alle klasser: https://app.lap.io/event/2020-hcs-lukkede-klubmesterskab-linje/results
STORT TAK til alle de frivillige hjælpere. Alt dette kan kun lade sig gøre, fordi vores medlemmer hjælper til. Ruten skal tjekkes, der skal flagposter i svingene, målområdet skal stilles op, der skal udleveres numre osv. Det kræver mange hænder, og uden jer, frivillige hjælpere, kunne vi ikke gennemføre vores arrangementer.
Husk at vi også skal bruge hjælpere 1. september her:
Deuter Enkelstart: https://holbaek-cykelsport.dk/event/6
HUSK nu at støtte vores sponsorer, så de kan støtte os.
#eilandelectric #multimotion #deuter #danboligholbæk #sparnordholbæk #Bolasstilladser #powerbar #empirecycling #brdrclausenautomobiler #ditobusser
Under holdløbet på Tuse Næs, har Klaus Hestkjær Carstensen taget en masse flotte billeder. Du kan se dem alle sammen her
Tusind tak til Klaus for billederne.
HUSK nu at støtte vores sponsorer, så de kan støtte os.
#eilandelectric #multimotion #deuter #danboligholbæk #sparnordholbæk #Bolasstilladser #powerbar #empirecycling #brdrclausenautomobiler #ditobusser
Vi fik lov at gennemføre det planlagte Empire-Holdløb, selv om forsamlings begrænsningen ikke blev hævet fra 100 til 200. Det betød nogle restriktioner og ændringer i afviklingen af DGI/HCS traditionelle Holdløb på Tuse Næs.
Arrangementet blev gennemført, og alle var indstillet på at holde afstand (ikke når man sidder på hjul). Og selv den store stykke Corona kunne ikke ødelægge den gode stemning der i dagens anledning var spredt lidt mere ud end sædvanligt. Alle nød både den 44 km lange tur, og den fine sommeraften på Næsset. Så bortset fra et enkelt styrt, som kostede en tur på skadestuen, gik alt efter planen, og alle på de næsten 40 hold kom godt i mål.
Her kan du se resultatet: https://www.dgi.dk/arrangementer/202017324300
TAK til alle de frivillige hjælpere. Alt dette kan kun lade sig gøre, fordi vores medlemmer hjælper til. Ruten skal tjekkes, der skal flagposter i svingene, målområdet skal stilles op, der skal udleveres numre osv. Det kræver mange hænder, og uden jer, frivillige hjælpere, kunne vi ikke gennemføre vores arrangementer.
Husk at vi også skal bruge hjælpere 25. august og 1. september her:
Klubmesterskaber. https://holbaek-cykelsport.dk/event/8 og Enkelstart: https://holbaek-cykelsport.dk/event/6
HUSK nu at støtte vores sponsorer, så de kan støtte os.
#eilandelectric #multimotion #deuter #danboligholbæk #sparnordholbæk #Bolasstilladser #powerbar #empirecycling #brdrclausenautomobiler #ditobusser
Tirsdag d. 4 august havde klubben arrangeret pandekager efter træning. Det var dejligt at se så mange lægge vejen tilbage forbi Sportsbyen for at fylde depoterne op og nyde en af Finn's velkendte store pandekager med sukker og syltetøj...
Tak til vores sponsorer. Uden dem ingen pandekager :-)
#eilandelectric #multimotion #deuter #danboligholbæk #sparnordholbæk #Bolasstilladser #powerbar #empirecycling #brdrclausenautomobiler #ditobusser